마음을 다스리는 방법에 대해 알아보자.
마음을 다스리는 방법은 각자의 개인적 성향과 상황에 따라 다르지만, 보통은 다음과 같은 방법들이 유용하게 쓰입니다. 1 명상: 명상은 마음에 안정감을 준다는 것으로 좋은 방법 중 하나입니다. 명상의 방법은 다양하지만, 복숭아처럼 허공에 떠다니는 상상을 하는 “마음의 복숭아 법”이나, 마음의 움직임에 집중하는 “숨 자극법”이 효과적입니다. 2 운동: 운동은 마음뿐 아니라 몸에게도 좋습니다. 운동을 하면 체력이 향상되고, 스트레스를 … Read more