의자에 앉아 스트레칭 하는 방법들.
하루종일 책상 앞에 앉아서 공부하거나 일을 하다보면 몸이 찌뿌둥해지고 피로감이 몰려올 때가 많습니다. 이럴때 잠깐 일어나서 기지개라도 켜면 좋겠지만 그럴 여유조차 없을 때가 많죠. 그래서 이번 포스팅에서는 간단하게 의자에 앉은 채로 쉽게 할 수 있는 스트레칭 동작들을 소개하려고 합니다. 스트레칭이란 정확히 어떤건가요? 스트레칭(stretching)이란 신체 부위의 근육이나 건, 인대 등을 늘여주는 운동입니다. 관절의 가동범위 증가, 유연성 … Read more